Вижте 4 Храни, които са Богати на Полезни за Здравето Мазнини

Вижте 4 Храни, които са Богати на Полезни за Здравето Мазнини

Тялото ни се нуждае от мазнини, за да изгражда клетъчни мембрани, за да се поддържат здравословни енергийни нива, както и за редица други процеси. Важно е обаче да консумираме онези мазнини, които носят ползи за здравето ни. Такива са например мононенаситените и полиненаситените мазнини. Ето някои храни, които са богати на полезни мазнини: Освен храните, изброени…

5 ежедневни витамини, от които имаш нужда!

5 ежедневни витамини, от които имаш нужда!

Има 5 ежедневни витамини, от които всички се нуждаем най-много. С малки промени в ежедневното ти хранене, можеш да осигуриш изцяло количеството от витамини, необходимо на организма ти за правилното му функциониране. Кои са тези 5 ежедневни витамини и как да си ги набавим? Витамин B12 Витамин Б12 спомага тялото ти в производството на енергия…

Витамини – какво ги прави толкова важни?

Витамини – какво ги прави толкова важни?

Наличието на витамини в организма ти е от изклютелна важност за правилното му функциониране. Витамините не те зареждат с енергия, както правят въглехидратите, проините и мазнините, но въпреки това, те помагат на цялото ти тяло да расте и функционира оптимално. Основни витамини Тринадесет основни витамина спомагат повишаването на имунитета ти, укрепването на кости, заздравяването на…

Витамин B6 – разбери сега дали имаш дефицит!

Витамин B6 – разбери сега дали имаш дефицит!

Витамин B6, известен още като пиридоксин, е един от осемте витамина в групата В комплекс. Повечето хора получават достатъчно витамин B6 чрез храната си, но при наличието на дефицит на други витамини от В комплекс като фолат и В12, е по-вероятно да имаш и дефицит на В6. Този витамин участва в повето от 150 ензимни…